生活のアトリエ

アラサー主婦がヘアメイクアップアーティストを目指す日々の忘備録

2020/5/26 Hello New World、執着を手放そう

緊急事態宣言が解除されましたね。

ウィルスとの共存は続き、今後も自衛をしっかり行う必要はありますが、素直に嬉しいです。

 

それでも不要不急の外出はもうしばらく避けたいので、私は今日も1日自宅で過ごしました。

 

朝ごはん:トースト1枚、ハムエッグ、いんげんの炒め物、ヨーグルト、ホットコーヒー

 

午前中は掃除をして、身支度とストレッチ、いつも通りのルーティンをこなします。

 

昼ごはん:トマトスパゲッティ(玉ねぎ、ピーマン、ベーコン、バジル、ホールトマト缶)、レタスサラダ、冷たい麦茶

 

おやつ:昨日の手作りバナナマフィンと温かいルイボスティ。

 

ウィッグを使ったヘアセットの練習、今日はダウンスタイル、ハーフアップ、編み下ろしを練習。

 

夜ごはんはサムゲタン、昨日の筍炊き込みご飯、冷たい麦茶。

 

 

今日は「執着」についての話を聞いて、すごく自分の心に響いたので書き残しておきます。

 

◯◯になりたい、◯◯したい、と思う気持ち。

(私の場合、ヘアメイクアップアーティストになりたい、という気持ち。)

 

一度そう思ったら一回手放したほうがいい。

今思い続けているとずっと未来がなくて、現状がずっと続く。

ずっと夢見ている状態。ずっと未来を追いかける平行線。

 

目の前のことを一生懸命やっていたら、未来に繋がる(引き寄せ)。

すぐに結果を出す必要はない。急ぐ必要もない。

年齢も物事の大きさも小さいも関係ない。

どうやって叶うかなんてコントロールしないから面白い。

一度手放すと自分にエネルギーを注げる、同数・同質のものが寄ってくる。

自分に愛情を注いで、自分を整えておく。

 

すごく素敵な考え方。

2020/5/25 今日の振り返り

朝は前日洗った食器を棚に戻すところからスタート。

朝ごはん:BLTCサンド、バナナ半分、ホットコーヒー

朝食が済んだら、昼・夜ごはんの下ごしらえ(牛肉に下味をつける、野菜を刻むなど)、朝食の洗い物も済ませます。

 

午前中は家事が中心。洗濯機を回して洗濯物を干します。

洗濯機が動いている間に、毎日9分間ストレッチ、着替え・自分の顔にマッサージしてメイク。

洗濯物が干せたら、部屋にはたきをかけて掃除機もかけます。

 

昼ごはん:昨日の残り物の豚軟骨の味噌煮込み、冷奴、納豆、ごはん、冷たい麦茶。

 

午後はホットケーキミックスでチョコバナナマフィンを焼きました。

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手作りチョコバナナマフィン

温かいルイボスティと一緒に今日のおやつに。

 

洗濯物を取り込んで、夕飯の支度をだいたい済ませたら、夫と4㌔ランニング。

夜ごはん:牛肉の炒め物、野菜コンソメスープ、筍の炊き込みごはん、冷たい麦茶、アンリシャルパンティエのマドレーヌ。

 

寝る前に毎日11分間ストレッチ、肩こり改善ストレッチ、前後開脚ストレッチ&腹筋。

 

今日も甘いもの食べてしまったけれど、運動もできたから良かったかな。

ヘアセットの練習を再開させなくてはいけないのだけど、気分が乗らずにずっとお休みしています。

明日こそはやる、絶対!

2020/5/24 中だるみ

自粛期間が長引いて、少しずつ生活にメリハリがなくなってきました。

 

「これではいけない」と思い立ち、今日からパソコン・スマフォ時間をコントロールしようと思います。

 

それから適度な運動をするため、ストレッチや筋トレ、有酸素運動を無理のない範囲で始めます。

また、食べ過ぎ=「老け」に繋がるので、腹八分目を目指した食事に。でもストレスは溜めないように基本的に食べたいものは我慢しないようにゆるりと。食べる量だけ気をつけます。

 

オンラインサロンもYouTubeも時間を決めて視聴、SNSやネットサーフィンもレシピやコスメの検索など必要に応じて行い、「なんとなくだらだらと」は控えたいです。

 

自制を促すための記録。

 

ごはんの記録

朝:ピザトースト(6枚切り食パン1枚の上にケチャップ・ピーマン・ベーコン・バジル・プチトマト・スライスチーズ)、バナナ半分、ホットコーヒー

昼:レタスとベーコンのチャーハン、冷たい麦茶、アンリシャルパンティエのマドレーヌ1個

おやつ:オートミール(20g)和風粥

夜:豚軟骨と大根の味噌煮込み、(残り物の)青椒肉絲豚キムチ、サラダ(レタス・ミニトマト・フライドベーコン・豆腐・自家製玉ねぎドレッシング)、大盛り白米ごはん1膳、温かい麦茶、アンリシャルパンティエのフィナンシェ1個

 

↑やや食べ過ぎたけど、お腹が常に空いていて我慢できなかったです。

 

運動の記録

・ジョイフィット24の上半身・下半身ストレッチ

・YouTuber石井亜美さんの毎日9分間ストレッチ&11分間ストレッチ

・YouTuberメトロンブログさんの2分間腹筋

 

石井亜美さんのストレッチは気持ちよく、ヨガの動きもあって、楽しく続けられそうです。

 

オンラインサロン・ヘアメイク練習の記録

・小田切ヒロさんのモーニングルーティン動画視聴、使用されている化粧品や美顔器についても調べる

・メイクのオンラインサロンで基礎化粧①視聴(スキンケア〜コントロールカラー)、メイクシートに要点をまとめる、夫の顔にマッサージ実践

 

↑ヘアセットの練習はサボってしまったので、明日は必ずやりたいと思います。

2020/5/23 最近のオンラインサロンのこと

今週は火曜日にドラッグストアへの買い物とランニングで外出した以外は、stayhomeを継続。

 

家からほとんど出ていなくて、少し気分が落ち込むので、今日は近所のスーパーへ買い物とメルカリで売れた商品の発送に出掛けました。

 

大型スーパーの中に本屋さんが入っているので、先日のインスタライヴでオンラインサロンの詳細を発表されたメイクアップアーティスト早坂さんが紹介した「女性性」に関する本を探しに行きました。

しかしながら1冊も取り扱いがなく、少し残念な気持ちに。 

 

 

今、ヘアメイク関連のオンラインサロンに4つ入会していますが

この自粛の影響なのか次々とヘアメイクさんたちがオンラインサロンを立ち上げていますね。

ここ最近だけでも、女優川口春奈さんのヘアメイクをされている高取篤史さん、美容雑誌の表紙や韓国メイクにも詳しいGeorgeさんもオンラインサロンを始めるそうです。

 

自粛期間中は特にネットやSNSからの情報過多で疲れ気味。

今入会中のオンラインサロンは当初の目標通り3ヶ月続けて、継続するかを判断し、新しいものも今後慎重に検討したいと思います。 

 

 

2020/5/22 我が家の簡単ごはん紹介

朝ごはんはBLTC(ベーコン・レタス・トマト・チーズ)サンド、手作り玉ねぎドレッシングをソースにして頂きました。ヨーグルトとホットコーヒーも一緒に。

 

参考にしたレシピはこちらです。

www.sirogohan.com

 

玉ねぎドレッシングはサラダやサンドイッチはもちろん、お肉を漬けておいて焼くだけでも美味しくいただけるので我が家では定番の一品です。

 

 

洗濯はお休み、それ以外の家事を済ませて、仕事用ヘアメイクワゴンの整理整頓とメルカリの出品作業をしました。

早速出品したパンプスとコスメが売れました。モノの新陳代謝

 

お昼ごはんは、少し前のふるさと納税で頂いた鶏味噌の缶詰を使ったアレンジレシピを作りました。

 

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高知県奈半利町の「ごはんに合う!米ヶ岡鷄でつくった鶏味噌」

 

①フライパンに細かく切ったしいたけと5cm大に切ったニラを炒める

②茹でたうどんにゴマ油とめんつゆをひと回しして、①の具材と鶏味噌を乗せる

③レンチンで作った温玉を中央にのせて完成

お好みでラー油をかけると、ジャージャー麺みたいになってまた美味しいです。

 

午後はオートミールのチョコレートクッキーを焼きました。

 

夕食はコウケンテツさんのYouTubeチャンネルを視聴しながら、豚キムチを作りました。

www.youtube.com

サラダとお味噌汁も一緒に。

 

この自粛期間中の我が家のお家ごはんを何度も助けてくださるコウケンテツさん。

簡単!美味しい!ごはんがすすむ!の三拍子が揃って本当にオススメです。

2020/5/21 「女性性」という言葉を知る

今日は夫の約1ヶ月半ぶりの出社日でした。

久々に一人で過ごす平日です。

 

今朝は母に電話をしようと、連絡したところ、

「今日は朝から出かける用事があって、また別の機会にお願いします」

との返信がきました。

 

母は最近ちょっと気難しい。

以前よりはだいぶ良くなったけれど、一時期酷く落ち込んでいる時期もありました。

いつも疲れていて、不機嫌な感じ。

更年期の時期はもう過ぎたかと思うけれど、女性特有のホルモンバランスの乱れなのか、、、

でもその原因と打開策は漠然としていてよくわかりません。私はそのメカニズムすら知りません。

それで本当にいいの?

いつか自分にもその時はやってくるのに。

 

私も生理前はイライラして夫に冷たくなったり、食欲が抑えられなくてついつい食べ過ぎてしまったりします。

これも仕方が無いことなのか?それでいいのか?

自分のご機嫌は自分で取れるようになりたい、自分をコントロールできるようになりたいと思う今日この頃。

 

 

以下これは昨晩のメイクアップアーティスト早坂香須子さんインスタライブ、自分の為の覚書。

早坂香須子さん主催のオンラインサロン詳細

学びは受けるだけでは変わらない、ノートを買って自分を観察するための記録をつけてください。あなたを変えるのはあなたしかいない。人間の体の細胞は3ヶ月で80%変わる。細胞が変われば思考が変わる。フィトテラピー。ルボアフィトテラピースクール。森田敦子「潤うからだ」。内側から滲み出るフェミニティは潤い、人への思いやり。マスターヒーラー小林健、自分に自信を持ちたい、この人が何かをやってくれるのではなく、自分の主体性を持って決めた、自分が決めたってことが大事。皮膚科医山崎まいこ「美しい肌が生まれるところ」。女性性=何かを生み出す力がある、子宮=小宇宙。直感、波に乗っていく。女性性を開く=人にお願いできるようになる、物事を頼めるようになる。(専業主婦になって夫に経済的に甘えてる、判断を夫に委ねていることに引け目を感じていたけれど、このまま素直に夫に甘えるのも悪くないかも?と思った)性と真正面から向き合うことで、人生の質が変わる。

タイトルは「Life is a flower」lifeは生活ではなく命、flowerはあなた自身。

生命エネルギーの開花、イキイキと自分のやりたいことをやる、知恵の泉を掘り当てるような感覚。女神学、熟成させていく学問、12のメソッド。

1、女性ホルモンと私の身体:南上夕佳「自然ぐすり生活」

2、女性特有の悩みと植物療法

3、性を科学する:膣、子宮、官能、デリケートゾーンのケア

4、潤う肌を手にいれる:腸へのアプローチ

5、良質な睡眠

6、潤うための食事術:食べるものも大事だけど食べる姿勢も大事。青山有紀「毎日の薬膳ごはん」

7、女性ホルモンを出すボディケア:ストレッチ、龍岡玲子「美やせストレッチ」

8、自分軸を取り戻す思考術、小林健

9、香のブレンド学:香りとセンシュアリティ

10、自分の中にある男性性と女性性を統合する:自分の性の歴史に向き合う、劒持奈央(けんもつなお)

11、オーガニック学:オーガニックは肌も心も世界も変える、レムケなつこ

12、生命開花への道:総まとめ

 

妊活についても真剣に考え始めていたこのタイミングで

自分の性について真剣に向き合う、自分のやりたいと思うことを実現する、自分のことを大切にする、その女性性について興味を持ち始めたのは必然だったのかもしれません。 

 

仕事に対してもそう

仕事の不安を解消するために知識を養い、技術を身につけなければならないのは大前提だけど、仕事に対する自分の思考も変えたい。

 

早坂さんのオンラインサロンへの入会は圧倒的に知識不足だし、熱量が足りないと思うので、今回は見送ろうと思っています(いろいろ手を出しすぎてキャパオーバーです)。

でもまずは紹介されていた書籍を手にとって読んでみようかと考えています。 

2020/5/19 自粛期間中にしていること

メイクアップアーティストの早坂香須子さんがおしゃっていた

「社会が再び動き出した時に、元通りの自分である必要は無い。知識と知恵をつけて。」

 

とてもスマートで素敵な言葉だなと思いました。

コロナが一旦収束後(終息ではなく、しばらくの間ウィルスとの共存が続くかと思いますが)、自分はどう在りたいか。

 

ちなみに早坂香須子さんはこんな方 

www.wwdjapan.com

 

私の自粛期間は、ひたすら自宅でヘアメイクの練習を重ねています。

 それからなるべく丁寧な暮らしをして、大切な友人や両親とは連絡を取るように心がけています。

 

今日は河北メイクの基本をオンラインサロンで復習して、メイクシートを作成。

その後、自分の顔に実践。

 

夫が定時に在宅勤務を終えたので、1キロ7分ペースで30分のランニング。

約4キロ程度のランニングなのですが、とにかく息が上がります。

体力がだいぶ落ちてしまいました。

 

昼食は定番のチーズ牛丼、豆腐と油揚げのお味噌汁、浅漬け、自家製チョコレートムース。

夕食は牛丼を多めに作っていたので、豆腐と卵を加えてすき焼き風卵綴じにアレンジ。

男爵芋で作った作り置きのポテトサラダと煮卵も一緒に頂きました。

 

夜にふるさと納税の返礼品でお野菜がたくさん届きました。

長期保存できるよう、野菜を品目別にキッチンペーパーや新聞紙で包み、ポリ袋に入れます。アスパラは立てて保存し、しいたけは使いやすいサイズに切って冷凍保存。

 

下処理が済んでからキッチンの水回り・IHコンロの掃除、お風呂場の掃除もしました。

 

世の中にはフルタイムで働きながら、子育てをしながら、家事もしているスーパーワーキングマザーもいるんだよなぁ。

私は今、家事と自分の勉強で手一杯な毎日です。